2018.09.16 19:31


잠은 중요하다.

나의 경우만 봐도
24시간 중 8시간

3분지 1을 잠을 자는데 사용합니다.

그런데 인터넷을 보니 그 중요한 잠이 자는 자세 역시 중요하다고 하네요. 잠을 왼쪽으로 자야하는 5가지 이유입니다.


1. 심장 혈액 순환을 돕는다.

심장에 혈액을 보내는 것을 도우려면 왼쪽으로 눕는 것이 좋습니다. 그 이유는 심장의 대동맥이 좌측으로 틀어져있기 때문인데요.
만약 오른쪽으로 눕게된다면 혈액을 위로 뿜게 되어 혈액 순환이 원활하기 어렵습니다.


2. 속 쓰림과 위산의 역류를 막아준다.

오른쪽으로 누워자는 습관이 있는 사람은 위산이 식도로 역류할 수 있어서 위험합니다.
왼쪽으로 누워서 자면 위산의 역류가 거의 없어서 속 쓰림과 위산역류를 막을 수 있습니다.

3. 림프 순환에 좋다.

림프의 역할은 영양소 전달, 노폐물 제거인데요. 노폐물은 림프절을 통화 좌측으로 빠지게 됩니다.
따라서 왼쪽으로 누워서 자면 림프순환(노폐물 제거)에 좋습니다.


4. 신체 구조상 적합한 수면 자세다.

우리몸의 위와 췌장은 몸의 왼쪽에 위치합니다. 오른쪽으로 눕게되면 중력과 반대가 되는 자세이므로 왼쪽으로 누워자는 것이 신체 구조상 적합한 수면 자세입니다.

5. 비장 기능을 높여준다.

'비장'은 혈액을 정화하는 역할을 합니다. 비장도 우리몸의 왼쪽에 위치하는데요. 따라서 왼쪽으로 누워자면 비장의 기능이 더 높아지게 됩니다.
여러분은 어느 방향으로 누워서 주무시나요?
올바른 수면 자세를 통해 더욱 건강해지시길 바랍니다.
Posted by 몽대리 장춘몽

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